IDIOMA
Los últimos meses hemos tenido que adaptarnos a una nueva forma de vida; algunos de nosotros estamos prosperando con el nuevo tiempo libre. Sin embargo, este no es el caso de todos. Durante el confinamiento, puede ser difícil mantener una mentalidad positiva y mantenerse productivo. Si, como nosotros, no se ha vestido en las últimas semanas, ya ha visto todo en Netflix y tiene su motivación por los suelos, no tema no está solo y este artículo le brindará algunos consejos que le ayudarán a mantenerte positivo durante el confinamiento.
- Una cucharada de Immunence al día. La dieta juega un papel importante en el estado de ánimo y el bienestar general, y durante el confinamiento, puede ser difícil mantener una dieta saludable cuando está a solo unos metros de la nevera en todo momento. Por esto, incorporar una cucharada de Immunence en su rutina diaria (¡que es muy fácil de hacer!) no solo le ayudará a estimular su sistema inmunológico, también le ayudará a sentirse mejor, gracias a una mayor energía y un mejor bienestar, lo que mejorará su estado de ánimo. La mezcla única de especias secas, granos, frutas, verduras y semillas especialmente seleccionados mejora el sistema de desintoxicación del cuerpo y ayuda a proteger contra las enfermedades.
- Manténgase en contacto con sus seres queridos. Estos tiempos son difíciles, especialmente cuando tiene que pasar períodos prolongados lejos de sus seres queridos sin saber cuándo podrá reunirse con ellos. Sin embargo, en un mundo donde la tecnología forma una parte importante de nuestras vidas, nunca ha sido más fácil mantenerse en contacto con las personas más cercanas. Al establecer horarios cada semana para ponerse al día con amigos y familiares, tendrá tiempo para hablar con otras personas que no pertenezcan a su mismo hogar (con las que a veces necesitamos tomarnos un descanso). Hablar con otras personas puede mejorar su estado de ánimo significativamente a través de la risa y por el hecho de saber que no estamos solos durante este tiempo.
- Limite su consumo de redes sociales y noticias. Ahora que muchos de nosotros estamos trabajando desde casa o no trabajamos en absoluto, encontrar formas de ocupar su tiempo cuando no puede salir de casa requiere mucha imaginación. La tentación puede ser pasar períodos prolongados conectados a nuestros teléfonos móviles (¡lo que no resulta difícil!). Aún así, el control constante de las redes sociales y las noticias a menudo nos deja chafados. Limitar la cantidad de tiempo que pasamos con el móvil puede ayudar a bloquear la negatividad constante que se transmite en las noticias y en las redes sociales.
- Aprecie las pequeñas cosas. Durante nuestra vida cotidiana normal, por lo general estamos tan estresados con el trabajo, la vida social, las tareas domésticas, la familia y todo lo demás que podemos olvidarnos de apreciar las pequeñas cosas de nuestra vida. Ahora que tenemos tiempo para dar un paso atrás y reducir la velocidad; es el momento perfecto para disfrutar de las pequeñas cosas, ya sea tomarse el tiempo necesario para ver su serie favorita con un vaso de ginebra o prepararse una cena deliciosa todas las noches o finalmente leer ese libro para el que no tenía tiempo antes del confinamiento. Sea lo que sea durante este tiempo, busque consuelo en las pequeñas cosas, que con suerte lo ayudarán a mantenerse positivo durante el confinamiento.
- Ejercicio. Hacer ejercicio diario puede ayudarle a aumentar sus niveles de serotonina, haciéndole sentir positivo cada vez que termina su ejercicio, dejándolo con una sensación de satisfacción. También salir fuera para tomar su dosis diaria de vitamina D levantará su estado de ánimo y le brindará múltiples beneficios para su salud. El yoga puede ser una excelente opción de ejercicio para ayudar a su mente y mejorar la flexibilidad, la fuerza y la respiración.
- Meditación. El confinamiento puede ser un momento muy estresante con toda la incertidumbre de no saber que nos depara el resto del año. Muchas personas se sienten ansiosas y esto está dañando su salud mental. Dedicar 10 minutos al día a meditar le ayudará. Centrar su concentración en algo positivo y concentrarse en su respiración, ha demostrado tener efectos extraordinarios para la salud mental, especialmente durante largos períodos
- Reconozca sus méritos. Este escenario es desafiante en el mejor de los casos, así que trate de no presionarse. Algunos días se sentirá improductivo y querrá holgazanear en pijama viendo Netflix. Otros días tendrá un estallido de motivación y limpiará la casa, escribirá y hará ejercicio. Las dos cosas están bien, no hay una manera correcta de manejar este confinamiento, permítase sentir lo que sienta y recuerde que cada día estamos un paso más cerca de la normalidad, ha llegado hasta aquí y ¡lo está haciendo muy bien! ¡Enorgullézcase!
0 comentarios